放置你的iPhone

最佳位置是将您的iPhone放在床头柜或床边桌上，在床附近稳定、平坦的表面上。

尽量将iPhone放在伸手可即的范围内（距离头部约30厘米/1 英尺），以便能清晰捕获打鼾声。如果您睡在床的一侧，请将手机放在同侧。

使用充电器  

强烈建议保持充电器连接。关于电池使用的更多信息，请查阅用户支持页面。

保持一致

重要的是，放置位置要保持一致。为了获取更可靠的鼾声数据和追踪打鼾趋势，请每晚将iPhone放置在相同的位置。 

我的录音有多私密？

我们不会收集、存储或访问您的个人信息或打鼾记录。这些数据甚至不会被发送到您自己的iCloud中，它们全部保存在您的设备上。100%隐私保障。

查看Apple隐私标签

对于APP Store中的所有应用，请注意Apple授予的数据隐私标签。您可以在App Store的AutoSnore页面找到该标签。

下图是苹果授予AutoSnore的隐私标签：“未收集数据”

检查您的其他免费应用是否也有同样的标签。

开始记录 

准备睡觉时，请在AutoSnore中点击“开始”按钮。此时麦克风将被激活，iPhone顶部会出现一个橙色🟠的圆点。

将iPhone连接至充电器，并等待屏幕自动熄灭。

睡眠期间 

AutoSnore在您睡眠期间会在后台自动运行。我们建议您在系统提示时启用“实时活动”功能，以便轻松知晓录制已经开启，并在早晨停止录音。

停止记录 

当您醒来时请在AutoSnore中点击“停止”按钮。此时麦克风将被关闭，所有数据会被整合。

此时您可以收听当晚的任何声音片段，并查看当晚的洞察。 

我的伴侣也打鼾怎么办？

AutoSnore会收集房间里所有的声音。如果房间里还有其他人打鼾，请采取下列关键措施：

1. 将手机放置在床的一侧，这点很重要，因为它会优先识别距离较近的打鼾者。

2. 确保音量阈值设置在合理范围内。默认阈值百分比会拦截大部分其他人的鼾声，您可以进入“选项”标签页，并点击“配置我的AutoSnore”来调整阈值。

最后，我们要重申的是，隐私对于AutoSnore至关重要。如果要区分不同的打鼾者，我们或许需要收集您的数据（包括您的伴侣的数据）、识别数据并将其存储在外部服务器上，这点与我们的100%绝对隐私原则相悖。

我可以使用家庭共享功能吗？

当然！AutoSnore启用了家庭共享功能，所以您可以与家人免费共享这款应用。您和您的伴侣或许想在晚上同时录制，并在早晨比较谁打鼾更多，或者更少……

鼾声监测 

当您“停止”当前记录后，即可收听最近睡眠中的单次声音片段。

您也可收听至多28天内的历史声音片段，具体天数取决于您在“配置”中的设定。

要查看最近的睡眠声音片段，请在主页点击“检测到鼾声”图标，系统将跳转至打鼾云界面。

打鼾云 

您的所有声音片段都在图表上以白色圆点显示，形成一片云状的图像，因此命名为“打鼾云”。云越大越密集，表示记录的鼾声越多。

打鼾云图像中的红色直线代表50%音量阈值，直线以上的鼾声属于响亮鼾声，直线以下的鼾声属于轻微鼾声。

向下滑动页面，可以看到您的打鼾云像雨点一样，呈现为不同的声音片段供您查看。

声音片段

每个声音片段都是一段10秒钟的录音。点击任一片段即可播放声音。

点击每个声音片段右边小小的“绿色箭头图标”，即可执行以下操作：

1. 将任意声音片段添加到重要片段收藏，这意味着该声音片段在28天后仍然保留在您的设备上。

2. 与他人分享此声音片段。您的所有数据仅存储在设备上，但该操作允许设备所有者根据需要手动将声音片段发送给其他信任的联系人，例如您的医生。

筛选功能

筛选功能在打鼾云界面的底部，用手指拖住并上划即可调出。

AutoSnore将记录的所有声音进行分类，虽然鼾声是主要声音，但它还会检测到很多其他声音，例如说话声、呼吸声或打喷嚏的声音。我们不会完全隐藏这些声音，而是通过筛选功能来显示。

通过筛选功能，您可以使用“前10大鼾声”或“所有声音”等快捷标签管理声音分组。浏览这些选项并注意图表和声音片段如何随选项变化。

AutoSnore独创的“呼噜值”是一项创新指标，通过单一数值来综合评估您睡眠期间的打鼾情况。您可将其看做鼾声评分，其背后的算法会分析您整晚的所有鼾声。

简单来讲，呼噜值评分越高。表明您的鼾声越响亮、越频繁。

虽然呼噜值评分存在个人差异性，但我们发现10-40分之间的鼾声比较轻微，100分以上的鼾声则非常响亮。

标签可用于记录任何您认为影响睡眠和打鼾的因素，例如昨晚睡前吃得太晚。

标签为数据提供背景信息。您可以在醒来后的任何时间添加标签，并在白天进行补充。更方便的是，您可以根据自己的需要添加自定义标签。

您可以在首页或历史历史记录页添加标签。

影响因素&改善方法 

打鼾可能由多种因素引起，例如您的身体结构、饮酒、感冒或体重。

有很多种方法可以改善打鼾，例如生活方式的改变、调整睡眠姿势或使用抗打鼾枕等辅助工具。

您可以在AutoSnore中记录这些影响因素和改善方法，并以28天为周期追踪其影响。如需自定义标签，请在底部添加。

标签影响 

通过历史图表，您会看到已使用的影响因素和改善方法的筛选条件。

点击任意标签，图表上将会出现橙色线条 _____，显示该标签与您整体平均值相比带来的影响。例如，下图显示我的改善标签“抬高头部”使我的打鼾值升高了34.3%！

通过主页的洞察标签，可以查看最多28天的历史数据。您可以通过此功能查看历史趋势和过往声音片段。

在图表上轻点历史数据，或长按并拖动图表，即可查看特定日期的声音片段。

通过筛选标签，可以控制洞察图表，例如鼾声峰值趋势。

请注意，使用“标签”将对洞察产生显著影响（详见上文“使用标签”），因为它为打鼾和睡眠声音提供了补充背景信息。

在首页的选项标签中，通过“配置我的AutoSnore”可以进行一些重要的设置。

历史记录 

通过该功能，用户可以设置声音片段的存储天数。存储天数越多，所需的内存也越大。

最短存储天数为7天，默认存储天数为28天，也是最长存储天数。超过存储天数的声音记录将被自动删除，除非该声音被添加为重要片段收藏。

缩减存储天数时，系统将立即删除过期文件，例如，将存储天数从28天调整为10天时，系统将仅存储近10天的录音。

注意：每晚的鼾声录音大约占用50M内存，相当于10张照片。如果您有20,000MB可用存储空间，则可存储大约400晚的鼾声，这可以轻松满足大多数iPhone的28天存储上限。

阈值 

阈值百分比非常适合过滤较为轻微的鼾声，帮助您聚焦关键信息。

如果将阈值设置为20%，AutoSnore将在所有图表和报告中忽略低于20%的鼾声。系统仍会记录这些鼾声，但是AutoSnore会排除这些记录，以优化数据效果。

由于每个人的情况都不相同，请根据个人情况调整并尝试不同的阈值。我们的内部测试显示，30%的阈值通常是最佳选择。 

电池 

此选项可启用便捷提醒功能，当您按下“开始”按钮启动录音时，系统会提示iPhone应连接充电器。您可以通过此选项开启或关闭提醒功能。

常见问题 

最有效的方式是查看支持页面，这里解答了我们收到的99%的常见问题。点击此处查看支持页面。

联系我们 

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